fbpx

Masterclass + 6 losse lessen

De masterclass + 6 losse lessen, richt zich op het opbouwen van kracht en uithoudingsvermogen. We starten met uitleg over houding, diastase en bewegingspatronen. Ook bespreken we de zwangerschap en bevalling en de gevolgen die je daarvan kunt ondervinden. Dit doen we in een 2 uur durende masterclass welke elke deelnemer voorafgaand aan de 6 sportlessen doorloopt. Tijdens de trainingen werken we aan een sterke core, het versterken van grote spiergroepen en de bekkenbodemspieren. Dit alles door middel van functionele bewegingen. Ook maak je elke week kennis met CrossFit fundamental movements zoals air squat, front squat, shoulder press en deadlift. We bekijken wat jouw sterke en zwakke kanten zijn en waar je meer aandacht aan kunt geven.

Waneer:

Masterclaass: Tweewekelijks op woensdag 20:00 uur en tweewekelijks op zaterdag 10:15 uur.

6 losse lessen:
Maandag 19:30 uur
Woensdag 19:00 uur
Zaterdag 9:15 uur

Het is verplicht eerst de masterclass te doorlopen voordat men start met de 6 lessen.

Kosten: 
€ 150,-